Achtsamkeit – Jedem Moment des Lebens wach und offen begegnen

Was ist Achtsamkeit?

Auch wenn wir es vielleicht nicht so genannt haben, kennen wir alle Momente der Achtsamkeit: bedeutsame Ereignisse im eigenen Leben, menschliche Begegnungen, vielleicht auch ein Erlebnis in der Natur, ein Sonnenuntergang im Urlaub oder beim Hören von Musik. Wir fühlen uns vollkommen präsent und verbunden. Achtsamkeit ist also nichts Abgehobenes oder Esoterisches. Achtsam sein heißt einfach: aufmerksam und offen sein für die eigene Wahrnehmung und Erfahrung im jetzigen Moment, ohne sich in Gedanken und Bewertungen zu verlieren.

Warum üben wir Achtsamkeit?

Nicht nur in den buddhistischen Meditationstraditionen, sondern seit frühester Zeit auch in christlichen kontemplativen Wegen gilt die Achtsamkeit als wichtige Haltung und Übung um zu innerer Ruhe, Klarheit und Mitgefühl zu gelangen. Für diese uralte Weisheit gibt es inzwischen umfangreiche wissenschaftliche Bestätigung. Und jede/r von uns kann diese Erfahrung selbst machen: Durch das Praktizieren von Meditation und Achtsamkeit wird geübt jedem Moment des Lebens wach und offen zu begegnen. Dies steigert das psychische Wohlbefinden, vermittelt Vitalität und Gelassenheit. Und es fällt leichter auch mit schwierigen und „stressigen" Lebenssituationen zurechtzukommen.

Im Gartenraum der Patmos-Kirche bietet der Arzt und Achtsamkeitslehrer Tobias Schnabel am

Dienstag, 22.11.2022 um 19 Uhr eine Einführung zum Thema an.

Und da man Achtsamkeit besser selbst erfahren als beschreiben kann, werden „Kostproben" einiger Achtsamkeits- und Meditationsübungen angeboten.